Пилатес

Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики, йоги, стретчинга и боевого искуства ушу. Пилатес это единственная из возможных практик, которая комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляя мышечный корсет всего тела.
Занимаясь Пилатесом, Вы забудете, что такое боли в спине, так как Ваша спина окрепнет и станет более гибкой и подвижной.
Упражнения, на занятиях, выполняются в закономерной последовательности: от простого к более сложному, все делается в спокойном и комфортном для человека ритме.

Преимущества пилатеса, в студии танца и фитнеса «Crystal Dance»:

• Способствует улучшению гибкости тела.
• Улучшает физическое состояние всего тела.
• Развивает мышечный корсет, что помогает убрать боли в спине.
• Улучшает кровообращение.
• Улучшает дыхание, увеличивает объем легких.
• Учит чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум.
• Помогает бороться со стрессом, улучшает сон.
• Восстанавливает мышцы и тело после травм, что особенно важно для спортсменов.

Как одеваться на Пилатес в студии танца и фитнеса «Crystal Dance»:

На тренировки по Пилатесу, в студии танца «Crystal Dance», можно приходить в любой удобной для Вас одежде. Это может быть майка или футболка, шорты, лосины или спортивные штаны. Обувь Вам понадобиться только для того, что бы дойти с раздевалки в зал. На занятии, Вы будете заниматься на коврике и в носочках.